7月3週目の「運動」のテーマと目標を「日めくり課題」としてPDFの形で作成しています。
こちらを印刷し、お子様と確認したり、壁に貼り付けたりなどして、この1週間でしっかり目標を達成していきましょう。
年長のテーマと目標
今週のテーマは、「2種類の片足バランスで、姿勢を保つ力を高めよう」です。
こちらは、学習院初等科で実際に出題された運動課題のひとつです。
小学校受験の運動では、走る・跳ぶだけでなく、決められた姿勢を保つバランス課題が出されることがあります。
そこで今回の課題では、目をつぶって両手を上げる片足バランスと、上体を前に倒して手足を水平にする片足バランスに取り組みます。
1つ目は目をつぶり、両手を上げたまま片足で立つこと、2つ目は上体を前傾させ、両腕・上体・後ろに伸ばした足ができるだけ水平になるように保つことがポイントです。
どちらも1分間行い、バランスが崩れた場合は、一度足を床につけてからすぐにやり直します。
先生方は、長く立てるかだけでなく、姿勢を保とうとする意識や、崩れた後にすぐ立て直せるかを見ています。
お家では、まずは10秒、20秒と短い時間から始めてみてください。
慣れてきたら、目を閉じる、腕をしっかり伸ばす、後ろ足を水平に近づけるなど、少しずつ本番に近い形で練習していくと、安定したバランスにつながります。
年中のテーマと目標
今週のテーマは、「ワニ歩きをマスターしよう」です。
小学校受験の運動では、動物歩きのように、手足を使って低い姿勢のまま進む課題が出されることがあります。
ワニ歩きは、おなかを床に近づけながら進むため、腕や足の力だけでなく、体を低く保つ体幹の力も必要になります。
具体的には、両手と両足を床につけ、右手と左足、左手と右足を交互に動かしながら前へ進むことがポイントです。
おしりが高く上がってしまうとワニ歩きの形が崩れやすいため、体を低く保ち、顔を上げて前を見ながら手足を大きく動かすことも大切です。
先生方は、このような動物歩きを通して、姿勢を保てているか、手足を交互に動かせているか、最後まで粘って進めているかを見ています。
お家では、まず短い距離で「おなかを低く」「おしりを上げすぎない」「前を見る」を意識しながら練習してみてください。
慣れてきたら、ゆっくりでもよいので、手足を大きく動かしてワニのように進めるようにしていきましょう。